bialko z kreatyna

1. WIEK :18 WZROST :176cm WAGA PRZED :67kg WAGA PO :71kg STAZ : rok i 3 miesiące pakowania DIETA :jakas tam była SUPLEMENTY STOSOWANE PRZED CYLKEM METANABOLU :kreatyna (activi ) mass-gian megabola . białko pro-star mega bola BICEPS PRZED :33cm BICEPS PO :34cm WYCISKANIE NA KLATE PRZED :90 WYCISKANIE NA KLETE PO :102 POCHODZENIE METY :polska [...]

Tak więc mam zamiar kupić : - Kreatyne Creapure Monohydrante : rano i po treningu po 5 gram + Carbo OK, OCZYWISCIE KREATYNA NA CZCZO - Super Whey Gainer 4000 : po 150gram dzienie, po treningu i po posiłku PO TRENINGU WEZ CARBO A GAINERA PRZELOZ SOBIE NA INNEA PORE - Carbo podobno gdy ma sie szybką przemiane materi jest to dobre : 50g po [...]

[...] bialka i tluscze malo wegli junkfood tylko w niedziele (tak sie staram ale czasem sie nieda) suple : w dni wolne 3 g kreatyny rano naczczo w dni treningowe :potreningu bialko shake + kreatyna 3g + l glutamina oprocz tego codziennie rano cynk multivitamina magnez jak zrobi sie cieplej to mam zamiar raz lub dwa razy w tygodniu w dni wolne [...]

Coś wam powiem kiedyś dawno temu na początku mojej historii z suplami kupiłem sobie odżywkę białkową z hi-tec to było połączenie trzech białek kazeiny,serwatki i białka pszenicznego i co wam powiem miałem mega przyrosty po tym nie powiem kreatyna też to poczyniła ale po raz kolejny próbowałem nic nie dało ale to białko plus kreatyna dosypywana do [...]

nie doradzam bialka zamiast jedzenia , nikt nie mowi ze bialko to posilek , mowie ze z pol godziny przed moze se lyknac bialko skoro juz je ma , normalne ze okolo godziny przed treningiem sie je pelnowartosciowy posilek np. kasza+kurcza tak samo po treningu bezposrednio moze lyknac bialko a po godzinie gdzies zjesc posilek potreningowy [...]

Robię na 2 sposoby: 1. ( Ten u góry Omlet nr.1 ) - 120 g białek jaj ( ja używam z farmabiałek ) - 20 g WPC lub + 10 g WPC + skyr na omlet - 40 g mąki - 20 g skrobi ziemniaczanej - 1 szt. jaja M - 1-2 g proszku do pieczenia * Opcjonalnie cynamon + kakao 2. ( Omlet nr.2 ) - 120 g białek jaj - 20 g WPC - 15 g mąki - 15 g skrobi ziemniaczanej - [...]

gainera zamiast przed, daj potreningu razem z kreatyną(dorzuć też bialko) wiecej niz 1x dziennie tego gainera bym nie brał, potreningowo zda egzamin

Po treningu zjadam banana i pije białko . Będę zaczynał cykl na kreatynie. Mam nadal jeść to białko i banana wraz z kreatyną ? Czy lepiej popić ja tylko woda? a po około 30 min zjeść posiłek pełnowartościowy ?

Misiek - nie, nie bede niczego stosowal. Moim zdaniem jedynie jakies suple na stawy, bialko (jako powiedzmy 20% czy 30% calosci zapotrzebowania na ten skladnik) i kreatyna wlasnie maja jakikolwiek sens. Szczegolnie na stawy jak sie jest LF oraz bialko z prochu - mozna troche miske urozmacic wedlug mnie jak sie sypnie. A kreta tez ponoc cos dziala, [...]

po wcześniejszych postach widzę że można go łączyć z kreatyną...mam jeszcze białko(6 kg) i zostało mi jeszcze troche magnum'a 8000 czy to będzie dobre połączenie ?

[...] tez mozesz dodac do mixu, choc sa teorie bie nie laczyc bialka z glutaminą (z kreatyna jak najbardziej mozna) - ja jednak bym sie nimi nie przejmowal, ale jak chcesz, wez bialko po 15 - 30 minutowym odstepie czasu od powyzszego mixu. carbo ani gluty nie bierzesz w DNT. kreatyna raz - dwa razy dziennie po 3 - 5g. dodatkowo - ostrowia jako [...]

1. Dieta na masę za "GROSZE" Celem cyklu będzie nabranie masy za niewielkie pieniądze. Cykl będzie trwał 8 tygodni. Suple: SFD pure creatine - 500 g x1 VitaFit/SFD Mass Activator - 3000g x1 Koszt: 88zł Dawkowanie: kreatyna 5g rano, po treningu 5g gainer 60g po treningu razem z kreatyną (w dni nietreningowe między posiłkami w ciągu [...]

sobota - 21/5 - DT Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna 5g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek: [...]

Amentoris, to na zdjęciu to puchy które brałem ogólnie w całej swojej karierze. Aktualnie stamtąd teraz biorę storm+shock, białko te witaminy w małej puszce co widać na pierwszym planie i białko (zasłonięte kreatyna). A nie rozumiem dlaczego napisałeś ze nic z tego nie będę miał. Możesz mi wytłumaczyć?

Witam mam do was pytanie / nia Mam 19 lat chodze na siłownie od 2 lat , warze 70 kg , wzrost 173 . A wiec chciałem się dowiedziec jak brać w moim przypadku 1 cykl z metanabolu i co mi jest potrzebne do tego ... białko , jakas kreatyna i ochrona na watrobe oraz cos na odblokowanie < jakie??? No oczywiscie diete prowadze . Z góry dzieki za [...]

MASS XXL to kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz najwyższej jakości białek serwatki. Jest produktem przeznaczonym do wspomagania organizmu we wszystkich dyscyplinach sportu, a w szczególności dla sportowców, którym zależy na uzyskaniu szybkiego przyrostu masy ciała oraz zwiększeniu rezerw energetycznych podczas intensywnych treningów. [...]

Dzisiaj dobry trening , zaminilem popmki z elewacja nog na wyciskanie w skosie dolnym, ale po pierwszym razie ciezko ocenic jeszcze jak dziala, wydaje mi sie ze nie potrafie tak zmeczyc hantlami klatki co sztanga,a juz napewno nie mam az takiego czucia miesniowego mozliwe ze to za sprawa mniejszego ciezaru, ale zoabcyzmy co bedzie dalej :)bicki [...]

M-DROL DAWKOWANIE 15.02 - 22.02 po 1 kap. (+ oslonki witaminki itd) 22.02 - 1.03 po 1 kap. z kreatyną 1.03 - 8.03 po 2 kap. z kreatyną 8.03 - 15.03 po 1 kap. z kreatyną 15.03 - 18.03 przewidywane zakończenie cyklu (wychodzi jakieś 35-38 kapsułek), w ostatni dzień 100mg Clomidu a potem do końca listka po 50mg + po 3kap. hepatilu. Do końca [...]

Jodan o co ci chodzi ? Pokaż mi choć jedne badania które by pokazały że jest silniejsza / mocniejsza / czy może zdrowotnie korzystniejsza kreatyna . Jeśli kreatyna - to także jak najbardziej polecam MONO . wydłużony cykl ok 12- 14 tygodni dawki rzędu 3-5 gramów dziennie , albo rano na czczo lub po treningu , byle nie brać przed treningiem bo może [...]

1.10-12g dziennie monohydrantu rozdziel sobie na 2x np rano i przed treningiem 2.dextrose jak masz to mieszaj z kreatyna w shakerze porcje dextrosy 3. najpierw pij kreatyna 4.a potem gainera/białko mozesz odczekac z 10 min 5.gainer/białko wg braków albo rano potreningu ew. w szkole porcje ale to jak pisałem zalezy od twojego zarcia